Plats: Digitalt via Teams

Föreläsare: Andreas Ehrenreich

Föreläsare Andreas Ehrenreich från RF/SISU Stockholm har en bred erfarenhet inom idrotten. Utbildad på GIH och 20+ år som idrottslärare, genomgången ElitTränarUtbildning (ETU) på Bosön. Ett flertal landslagsuppdrag, bl a tre som förbundskapten samt 5 SM guld och 15 säsonger som tränare på elitnivå inom amerikansk fotboll så jobbar idag Andreas som specialidrottslärare för RIG, amerikansk fotboll.

Under denna föreläsning så kommer vi prata om: kostens betydelse för prestation och hälsa. Hur vi enkelt kan justera vår kost för att bättre anpassa oss efter målsättning och aktivitetsnivå.

• Vad bör vi äta före träning samt efter?
• Hur mycket och vad bör vi äta?

Vi pratar återhämtning och vila och kommer ge enkla, praktiska tips för hur vi kan må och prestera bättre, i skolan och på träningen.

Tid: 18:30 - 20:00